傾聽恆河

1、飲食前上供下施，先供養上師、本尊、空行、護法聖衆，再念誦數遍觀音心咒，吹氣加持幾粒白飯，施於地下陰凉處，觀想上師/觀音菩薩加持，以無量的甘露美食布施餓鬼道眾生，所有眾生離苦得樂、早證菩提。

2、喝水前下施，念誦數遍觀音心咒，吹氣加持飲料，施於地下陰凉處，上師/觀音菩薩加持，以無量的甘露美食布施餓鬼道眾生，所有眾生離苦得樂、早證菩提。

3、見到下雨，念誦觀音心咒，觀想上師/觀音菩薩加持，雨水化成甘露水，甘露水接觸的一切眾生離苦得樂、早證菩提。

4、見到菜市場、酒店、餐桌等被殺害或即將被殺害的眾生，念誦觀音心咒，觀想上師/觀音菩薩加持，所有眾生離苦得樂、早證菩提。

5、見到發生交通事故或其他意外事故，或見到病人，念誦觀音心咒，觀想上師/觀音菩薩加持，受傷者或病人等所有眾生離苦得樂、早證菩提。

6、餐前上供：用餐前念誦“讓養康、嗡阿吽”3遍，觀想食物化爲外內密最殊勝的會供品，供養無量無邊的三寶、三根本及護法聖衆。可念誦全知麥彭仁波切所作的簡供，或其他傳承儀軌：

[ 簡供 ]

嗡啊吽吙！

迎請三根本眾蒞會供，獻外內密大樂之會供，

一切誓言違失發露懺，二執魔仇法界中解脫，

平等大樂密意願滿足，祈賜殊勝共同諸悉地。  

這樣的話，每次用餐都同時作了一次會供，是我們清淨業障、積累資糧的殊勝方便。