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氣脈修持簡法之動作分解圖，經過了丹真絨布上師的再三指導，亦是上師反復強調的殊勝竅訣。歷時一年多，加上多位師兄發心，終於圓滿。請好好珍惜，感恩上師三寶！
（ 注意：若仍有疑問，也可在機緣成熟時請具德上師當面傳授，或者諮詢熟悉此法的各地聯絡人等師兄 ）
金剛上師住世所願成，僧眾講修增上教法盛，
眷屬信施財富皆圓滿，教法常久住世願吉祥！
丹真絨布上師所傳氣脈修持簡法
漢族居士每天可以早點起床打坐半小時至一小時，至少也要十五分鐘，晚上睡覺前或其他時間也同樣可打坐。
打坐前要做好各項事務準備工作，儘量確保在打坐過程中不被其他事情中斷或干擾，同時也應了知一切外境都只不過是心造成的假像，所以要摒棄雜念、放下萬緣。
然後放鬆身心，盤腿坐直。觀想自身透明如水晶，體內有三條直立的脈，即中脈、左脈、右脈，三脈在臍部稍下處交匯。其中中脈發自臍部稍下處，直上抵頭頂頂輪，粗細如小指，筆直光亮，發出水晶般的光芒。 (見步驟1)
左手拇指按左手無名指根，小指、無名指、中指屈曲握拳，食指伸直。同樣地，右手拇指按無名指根，小指、無名指、中指屈曲握拳，食指伸直。 (見步驟2)
首先，左手食指按壓左大腿根部內側腿腹交界處的動脈，右手食指按住右鼻孔，通過左鼻孔深深地吸氣，吸滿後觀想自他眾生的貪性惡業化為白色氣體從左鼻孔用力噴出。如此重複3遍。 (見步驟3)
其次，交換姿勢，右手食指按壓右大腿根部內側腿腹交界處的動脈，左手食指按住左鼻孔，通過右鼻孔深深地吸氣，吸滿後觀想自他眾生的嗔性惡業化為紅色氣體從右鼻孔用力呼出。如此重複3遍。 (見步驟4)
最後，左右雙手食指分別按壓左右大腿根部內側腿腹交界處的動脈，左右鼻孔同時深深地吸氣，吸滿後觀想自他眾生的癡性惡業化為黑色氣體同時從左右鼻孔用力呼出。如此重複3遍，觀想自他眾生的所有惡業已被徹底排出。 (見步驟5)
跟著雙手握成金剛拳（拇指壓在無名指的根部，其餘四指放在拇指之上，握成拳頭），手背向上，拳心向下，壓在兩腿靠近膝蓋的地方。兩邊鼻孔慢慢吸氣，觀想氣息經鼻腔，至頭頂，再沿著左右二脈至臍部往下三脈交匯處，先略往下壓一點，再向上進入中脈（剛開始修時，通常會感覺到氣息有些受阻）。 (見步驟6)
此時屏住呼吸，觀想三脈交匯處充滿氣，有脹滿的感覺，到感覺有點閉不住氣時，開始轉動腹部，轉動時保持頭部不動且注意口鼻不要漏氣出來。先是順時針轉三圈（右->後->左->前->右），當小腹旋轉擠向右腿方向時，觀想因右腿根部的擠壓，右脈的氣被壓進中脈（此三圈不必理會左脈）。轉完三圈後身體自然回到端坐姿勢。 (見步驟7)
緊接著，逆時針轉三圈（左->後->右->前->左），當小腹旋轉擠向左腿方向時，觀想因左腿根部的擠壓，左脈的氣被壓進中脈（此三圈不必理會右脈）。 (見步驟8)
最後，身體回復端正中直，中脈氣從口中徐徐呼出，觀想體內已經完全沒有濁氣與污穢之物，全身有一種清淨、放空的感覺。 (見步驟9)
以上“吸氣——轉動壓氣——呼氣”整個過程總共重複三遍，每一遍只作一次呼吸，中間不換氣。要明白其實體內三脈都不是實有的，整個過程是在自然、放鬆的基礎上加上觀想來完成的。有些師兄可能很快有感覺，有些可能比較慢才有感覺，都請以平常心對待，不執著、不追求即可。 (見步驟10)
接下來是發心。一切修法必須以菩提心攝持，所有六道眾生都做過我們的父母，現在他們還在輪回中掙扎，痛苦難言，他們渴望安樂，卻找不到方向，所以我們發心為了幫助所有的如母眾生，願他們現在能夠得到安樂，未來得到究竟解脫而開始打坐。
以上修法竅訣，對於去除貪嗔癡等各種煩惱、調伏心性、修持得定都有極大的幫助。祖師大德是這樣傳授的，我也這樣傳給你們了。不僅僅打坐，其他任何修法（祈請上師、念經、念咒、供燈、修四個外加行、五個內加行等等）之前都可這樣做。如果在打坐過程中感覺煩惱生起，可重新開始前述的呼吸和轉動身體的方法，之後再次放鬆安住。
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